도서 상세정보


스트레스 컨트롤

저자김남성 외 공저

  • 발행일2005-06
  • ISBN89-7007-906-8
  • 정가8,000
  • 페이지수352쪽/문고판

도서 소개

● 우리들의 생활에 있어서 스트레스는 항상 붙어 다니는 것이다. 아침에 잠자리에서 눈을 뜨면 오늘 일에 대해서 마음의 준비를 한다. 늦으면 안된다고 역으로 걸음을 재촉한다. 회사에 가면 새로운 기획으로 머리를 짜낸다. 과장회의에 제출할 보고서 작성도 하나의 일거리다. 회사 내의 복도에서 이전부터 잘 맞지 않는 A군과 눈이 마주치면 좀 불쾌하다.

이런 것들은 샐러리맨이라면 대부분이 거의 매일 경험하는 것인데, 실은 이런 것들이 모두 스트레스인 것이다. 다만 스트레스의 양이 적기 때문에 크게 마음 쓰지 않을 뿐이다.

이 책 『스트레스 컨트롤』은 이런 과제에 대답하기 위하여 쓰여졌다. 대중요법적으로, 다만 지금 자기가 괴롭힘을 당하고 있는 스트레스를 없애버리면 된다고 하는 식이 아니라, 스트레스의 본질을 알고, 그것이 왜 일어났는지를 잘 분별해서, 올바른 극복방법을 터득함과 동시에, 적극적으로 스트레스를 되받아 차버리고 자기실현을 꾀하려면 어떻게 하면 좋은가 등의 물음에 대하여, 이책은 구체적이면서 실제적인 해답을 시도해 본 것이다. 스트레스를 컨트롤한다는 것은 이런 의미이기 때문에 이 책의 책명도 여기에서 생겨났다.


ㅣ 차 례 ㅣ

제1장 스트레스 시대
제2장 스트레스란 무엇인가
제3장 스트레스는 왜 일어나는가
제4장 자율훈련법
제5장 이완법
제6장 주장훈련법
제7장 적응기술 훈련법
제8장 자기통제법
제9장 스트레스 종별 대응법
제10장 지정요법
제11장 지행요법
제12장 스트레스 면역훈련의 다면적 접근법

저자 소개

● 우찌야마 기꾸오

의학박사
도쿄분리과대학 졸업
전, 도쿄교아꾸대학 교수 / 일본 학술회의 회원 / 일본 행동요법학회 이사장
현, 쯔꾸바대학 명예교수


● 김 남 성

교육학박사
성균관대학교 교육학과 학사
성균관대학교 대학원 교육학과 석사
쯔꾸바대학 대학원 심리학과 박사
전, 춘천교육대학교 부교수 / 성균관대학교 사범대학 교수 / 상담 및 심리치료학회 회장 / 한국행동요법학회 회장
현, 성균관대학교 명예교수